Mit welcher Fußgymnastik kann ich Wadenkrämpfen vorbeugen?

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Ich denken dehnen am morgen nach dem Aufstehen kann helfen. Zum beispiel in die Hocke gehen und dann langsam Knie durch strecken und Fersen auf den Boden, aber dabei versuchen auch di Hände flach auf dem Boden zu lassen. Ansonsten abends mal versuchen mit der Hand den Fuss festzuhalten und dann das Bein langsam durchstrecken. Hilft in jedem Fall sofort, wenn sich der Krampf anbahnt. Ansonsten ist Massage auch gut.

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