Mineralienmangel - Diät

3 Antworten

mineralienmangel kann man testen, weiß nicht wie hoch die eigenbeteiligung für solche tests beim arzt wäre. wenn es den verdacht gibt dass medikamente deshalb nicht richtig wirken, dürften die tests nichts kosten. auf verdacht künstliche mineralien nachschieben finde ich nicht so sinnvoll, wenn nahrungsergänzung TROTZ konsequenter nahrungsumstellung immer noch notwendig ist, dann gezielt.

nicht zu unterschätzen ist der vorteil von frischem gemüse (bio! ohne pestizide dafür ordentlich angebaut mit mehr guten inhaltsstoffen als die massenware!!) und vollkornprodukten: die sekundären pflanzenstoffe regulieren sehr sehr viel im stoffwechsel, und auch im appetit.

... bei dünner Geldbörse helfen gegen Mineralstoffmangel die "Königsförder Mineralstofftabletten", die kosten nur um die 10 Euro.

Supplements sind manchmal bzw. bei schwereren bei Stoffwechselstörungen (starkes Übergewicht als Zeichen) durchaus sinnvoll, weil dann oft auch die entsprechenden Resorbtionsfähigkeiten gestört sind, und dann reicht ein bisschen Gemüse nicht aus (obwohl die Mineralien daraus oft besser resorbiert werden, als die aus den Mitteln), weil man eben zunächst die absoluten Mengen erhöhen muss, damit am Ende noch genug in den Zellen ankommt - die dann wieder ihre Balance finden können.

"Ernährunsgberatung"

Die meisten Ernährungskonzepte sind viel zu pauschal und berücksichtigen zu wenig die individuelle Stoffwechsellage.

Für die meisten am besten geeignet ist die LOGI-Methode: wenig KHs, viel Fett!!!, normal EWs.

Das besondere bei LOGI: es geht nicht darum abzunehmen, sondern darum, das Normalgewicht zu erlangen, das heißt: Dünne werden dicker, Dicke werden dünner!

Liebe Loona,

spar dir das Geld für die teuren Nahrungsergänzungsmittel - die sind unnötig!

Sprich wegen Magnesium mit deinem Arzt - besteht ein echter Mangel, lässt sich das im Labor feststellen und wird von den Kassen finanziert.

Grundsätzlich nimmt man ab, wenn man auf lange Sicht mehr Energie verbraucht als sich zuführt; einen anderen Weg gibt es leider nicht.

Auch sind manche Lebensmittel nicht so schlimm wie ihr Ruf, da für ihre Verdauung ebenfalls viel Energie benötigt wird.

Ansonsten empfehle ich dir dringend, durch viel Bewegung den Abnehmvorgang zu unterstützen.

Liebe Grüße, Alois

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