Meine Hände zittern wenn ich mich anstrenge?

1 Antwort

Du zitterst, weil du dich verkrampfst. Versuche trotz Anspannung locker zu bleiben. Das heißt dich nicht übermäßig fest machen, sondern nur die Muskeln anspannen, die notwendig sind. Bei geistiger Anstrengung immer wieder auf gleichmäßige Atmung achten und Muskeln braucht man da überhaupt nicht anzuspannen. Ziehe deine Schultern nicht hoch, sondern senke sie und halte die Spannung mit Bauch und Po.

Was möchtest Du wissen?