Meditation: Zu welcher Tageszeit?

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4 Antworten

Also, du kannst Meditieren wann du willst, es passt immer, vor allen wenn du gerade Stress hast, kommst du durch die Meditation schnell wieder unter, Wenn du es erst erlernt hast machst du bestimmt die Erfahrung.

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Beim Meditieren ist man dann besonders erfolgreich, wenn das Gehirn in der ruhigen Phase arbeitet. Das ist morgens unmittelbar nach dem Aufstehen der Fall oder spätabends kurz vor dem Schlafen gehen. Da man aber abends durch die Tätigkeiten des Alltags oft sehr müde ist und sich nur schwer wach halten kann, halte ich es für besser, morgens nach dem Aufstehen zu meditieren. Dafür muss man natürlich auch früher aufstehen, damit es im Haus noch ruhig ist.

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Dass die Meditation zu einem zu einem bestimmten Zeitpunkt besser wirkt, kann ich mir nicht vorstellen. Du solltest dann meditieren, wenn es in deinen Tagesablauf am besten hinein passt. Geeignete Zeitpunkte sind sicher lich der frühe Morgen, um Kraft für den Tag zu schöpfen; sowie der Abend, um herunterzukommen und den möglichen Stress des Tages zu verarbeiten. Das kann auch direkt vor dem Schlafengehen sein.

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Die beste Zeit ist knapp vor Sonnenaufgang.

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