Massephase jetzt beginnen oder erst einen Minicut machen?
Hallo beisammen,
ich bin 14 und werde in 2 Monaten 15. Ich mache jetzt seit über einem Jahr intensiv Kraftsport und hab schon einige Ergebnisse erziehlt. Ich habe jetzt vor 2 Tagen angefangen meine Kalorien zu tracken und will jetzt eine Massephase beginnen. Ich esse am Tag 2876 Kalorien und hab in den 2 Tagen schon deutlich gemerkt das ich im Kalorienüberschuss esse. Nur stell ich mir die frage ob es sinnvoll ist eine Massephase zu starten wenn der Kfa schon sehr hoch ist. Ich schätze meinen Kfa aktuell auf ca.17%, (die umrisse der Bauchmuskeln sind noch leicht erkennbar).
Sollte ich Erst einen Minicut machen und das Vorhandene Kfa abbauen und dann mit der Massephase starten oder direkt starten?
LG Elias
2 Antworten
Da du noch im Wachstum bist und sich dein Körper immer noch weiter entwickelt, solltest du solche Experimente lieber sein lassen, damit es nicht zu Entwicklungsstörungen kommt. Denn das willst du ja ganz sicher nicht.
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