Machen Schlaftabletten abhängig?

Gibt es eine besondere Ernährung, bzw. Nahrungsmittel, die bei Schlafstörungen helfen. Ich kann in letzter Zeit sehr schlecht schlafen. Eigentlich ist alles wie immer. Ich habe keinen besonderen Stress in der Arbeit oder ähnliches. Ich möchte eigentlich ungern Schlaftabletten einnehmen, aber so langsam macht mir der Mangel an Schlaf sehr zu schaffen. Gibt es Nahrungsmittel, die den Schlaf fördern? Das wäre eine natürliche Therapie... DANKE!

Ich nehme im Winter gerne einen Pflegestift für die Lippen, weil sie sonst so schnell aufspringen. Jetzt habe ich ihn im Sommer auch immer genommen, weil ich mich so an das Gefühl gewöhnt habe und das Gefühl hatte, wenn ich ihn nicht benutze, reißen meine Lippen sofort ein. Kennt ihr das Problem? Macht ein Lippenstift also abhängig? Wie kann ich meinen Lippen das wieder abgewöhnen, ich mag noch gar nicht an den Winter denken, dann wird es ein richtiges Problem. Da habe ich wirklich spröde Lippen...

Ich habe manchmal etwas Verstopfung. Ich esse zwar Müsli und Gemüse, aber machmal hakt es trotzdem mit der Verdauung. Meine Mutter hat mir einen Abführtee aus Sennenblättern empfohlen. Macht der auch nicht abhängig?

Seit einiger Zeit nehme ich Schlaftabletten. Damit schlafe ich zwar jetzt durch. Was ich aber jetzt habe ist, dass ich oft nicht einschlafen kann. Kann das eine Nebenwirkung der Schlaftabletten sein?

Meine Schwester ist 15 und ständig müde. Meine Mutter macht sich schon große Sorgen. Sie schläft nachts ihre 8 Stunden, trotzdem kann sie sich bei jeder Gelegenheit hinlegen und schläft direkt. Was kann die Ursache für ihre Schlappheit sein?