Leben lebt sich wie ein Film?

Hi. Ich hab etwas ganz komisches seit 8 Monaten. Ich laufe manchmal einfach nur rum mit Freunden oder so und dann "verlasse" ich meinen Körper. Ab da fühlt es sich so an wie ein Film in VR oder ein Traum (3. Person). Es wird rückgängig, sobald ich das richtig realisiere. Ich hab aber Erinnerungen daran ( von etwas Weiter oben ) wie ich rumlaufe. Das sind aber auch nur ganz ganz schwammige Erinnerungen. Das passiert auch, wenn ich zu viel nachdenke. So viel, dass meine Gedanken abschalten. Das passiert immer in diesen 2 Situationen. Was kann msn machen?