Krafttraining( Muskeltraining) mit 14!

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Gefährlich für den Körper sind Übertreibung und Überforderung. Ansonsten kann man alles machen, wenn man es langsam angehen lässt und Erholungsphasen zwischendurch einhält. Muskeln brauchen in der Regel 48 Stunden Ruhe um sich regenerieren zu können. Höre auf die Signale deines Körpers, er sagt dir schon, wenn es zuviel ist.

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