Kontinuierliche Gewichtszunahme, was soll ich tun?

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3 Antworten

Meine Frauenärztin meine mal zu mir, dass man von Verhütungsmitteln nicht zunimmt, sondern dass es an der Ernährung liegt. Glauben tu ich dass ganze auch nicht. hab auch 20 Kg zugenommen und fahre Fahrrad und nehme immer mehr zu und bei mir ist alles in Ordnung.

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Nuvaring bringt als Nebenwirkung Gewichtszunahme mit sich.
Wie Du es bereits selbst erwähnst sind 71 kg. bei 171 cm noch in der oberen Grenze des Normalgewichtes.
Was an Deinem Stoffwechsel gestört ist lässt sich aus Deiner Schilderung nicht sagen und schon gar nicht sollte es hier ohne weiteres als „Krankheit“ bezeichnet werden.
Was alles wurde bisher untersucht?
Wie genau sind die Schilddrüsenwerte?
Wie sieht es mit seelischer Belastung aus?
….
Was ist für Dich „nicht zu viel Kohlenhydrate“, wie viele gr. sind es pro Tag? 

In jedem Fall möchte ich Dich schon mal auf "Paleo" Ernährung aufmerksam machen (Suchmaschine bemühen)

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Kommentar von Eeden
26.05.2016, 16:59

Danke für Deine Antwort!

Ich weiß das wenn man den Nuvaring nimmt mit Gewichtszunahme rechnen muss allerdings hab ich ihn ja abgesetzt!

Es ist mir auch klar das das NOCH im Rahmen des Normalgewichtes ist, aber ich fühle mich einfach nicht mehr wohl und will wieder auf meine Ursprünglichen 61kg zurück. Vor allem habe ich angst das diese " kontinuierliche " Gewichtszunahme nicht aufhört! Daher auch die Vermutung das etwas nicht stimmt (im sinne von einer "Krankheit")

Bisher wurde Blut abgenommen -Schilddrüsenwerte waren in Ordnung.

Ich denke nicht das ich irgendwelchen großartigen Seelischenbelastungen ausgesetzt bin - es stehen bald Prüfungen an aber das belastet mich nicht zu sehr 

Bez. den Kohlenhydrate kann ich keinen genauen Gramm wert nennen da ich mein Essen nicht wiege sonder das nach dem Programm von "Gymondo" mache - ich meide sie nur komplett am Abend und am Nachmittag und versuche Mittags nicht zu viele zu mir zu nehmen und wenn dann auch nur "gute" Kohlehydrate (zb.: Vollkornprodukte) 

Zur Paleo Ernährung - kommt eh ca an das ran was ich mache

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Ist keine Raketentechnologie (auch wenn viele einen Riesenhype drum machen): 

Wenn Sie an Gewicht zunehmen, dann führen Sie Ihrem Körper mehr Energie zu, als Sie verstoffwechseln. Die Energiezufuhr erfolgt in Form von Nahrung. 

Man kann diese Bilanz an zwei Seiten beeinflussen: 

An der Verbrauchsseite: also mehr Energie verbrauchen, als man zuführt. Das ist leider ziemlich hoffnungslos, weil man enorm viel machen muss um ein paar hundert Kcal zu verbrennen. Sport ist gut, keine Frage, aber eben aus anderen Gründen. Damit abnehmen zu wollen, ist ein Mythos.

Oder eben an der Zufuhrseite. Das ist auch nicht einfach, weil Essen lecker schmeckt. Aber das ist der einzig effektive Weg. Nicht im Sinne einer Hau-Ruck-Diät, sondern im Sinne einer Ernährungsumstellung.

Wirkliche Pathologica finden sich als Ursache extrem selten.

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Kommentar von Eeden
26.05.2016, 16:46

Hallo und danke für Ihre Antwort.

Ich führe meinem Körper nicht zu viel Nahrung zu und achte auch darauf was ich esse in Form einer Ernährungsumstellung - was das angeht bin ich gut informiert und denke auch das ich in der Hinsicht "alles" Richtig mache - da dies früher immer Erfolg hatte!

Es ist mir wirklich neu zu hören das Sport nicht hilft.... Kein Arzt hat mir je empfohlen keine Sport zu machen und "Nur" auf meine Ernährung zu achten.

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