Knirschgeräusch und leichte Schmerzen im Fuß !!

Hallo, seit dem Wochenende habe ich am rechten Fuß (eher mittig) leichte Schmerzen wenn ich versuche ihn (oder meine Zehen) zu bewegen. Die Schmerzen laufen dann bis zu meinem großen Zeh. Außerdem immer wenn ich meine Zehen bewege geht durch diese "Schmerzenslinie" von der Fuß Mitte zu den Zehen ein sehr fieses Knirschgeräusch. Ich habe keine Ahnung woran es liegt, bin nicht umgeknickt o.ä. Beim normalen gehen sind ja auch nur leichte Schmerzen vorhanden, manchmal auch fast garkeine. Beim Treppen Steigen werden sie schon etwas stärker, aber ansonsten ist es nicht so schlimm außer wenn ich versuche meine Zehen zu bewegen. Wenn ich sie mit der Hand leicht bewege geht es. Nur von alleine ist es schmerzhaft. Hinzu kommt übrigens auch noch, dass ich vorgestern Abend an dem selben Fuß einen Krampf hatte (normalerweise habe ich nie Probleme mit Krämpfen), heute Morgen hatte ich wieder einen Krampf. Ich weiß nicht was es sein kann, denkt ihr es geht von alleine wieder weg oder sollte ich es doch einmal röntgen lassen?? Was kann dass sein?? Danke im Voraus!!! LG