Knackende Schulter?

Meine Linke Schulter hat angefangen zu knacken ohne Schmerzen, wenn ich meinen Arm nach vorne bewege und Liegestütze mache knackt gar nix. Aber wenn ich meinen linken Arm seitlich hochhebe dann fängt es an immer laut zu knacken bei einer Neigung von ca. 70 bis 90 Grad. (Das Bild zeigt Gewichte, aber bei mir passiert es auch ohne Gewichte und es knackt immer laut). Ich sitze immer zuhause und gehe manchmal joggen und mache Workouts. Ich bin 15 Jahre alt. Wie bekomme ich diese weg?