Kann man Hammerzehen irgendwie vorbeugen?

1 Antwort

Wichtig ist außer geeigneten Schuhen, die richtige Fußpflege. Unsere Füße haben das meiste zu leisten und wir gehen mit ihnen am schlechtesten um und beachten sie so gut wie gar nicht. Mache regelmäßig Fußgymnastik. Stelle die Füße auf den Boden und versuche die Zehen einzeln zu heben, erst die große dann die anderen und lege sie von der kleinen wieder auf dem Boden ab. Wenn es nicht gelingt nimm die Finger zu Hilfe und halte die Zehen. Spreize die Zehen und schiebe deine Finger in die Zwischenräume. Fasse den Fuß mit beiden Händen und biege ihn nach innen ud außen. Stelle dich abwechseln auf die Zehen und Fersen. Übe den Fersensitz und lerne dich zwischen die Beine zu setzen. Knie zusammen Füße auseinander und Po auf dem Boden. Am Anfang ein Kissen benutzen, wenn du ungeübt bist. Täglich üben!

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