Kann man Fehlhaltungen durch Sport wieder ausgleichen?

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3 Antworten

also erstmal vorab: rumlümmeln ist sogar ab und zu ganz gut für den rücken. immer nur gerade halten ist auf dauer auch anstrengend. der besuch einer rückenschule wäre natürlich optimal, da du da jede menge hintergrundinfos und wichtige tipps für den alltag bekommst. das beugt vor und dein plan, frühzeitig gegenzusteuern ist super! wenn du deine muskulatur gezielt stärkst, dann kann das auch die kleinen "sünden" ausgleichen ;) achte aber gleichzeitig darauf, dass du auch die bauchmuskulatur kräftigst, sonst kommt es zu einem unausgeglichenen muskelverhältnis, das wiederum zu problemen führen kann. als sport eignet sich zum beispiel inlineskaten, da es die feine muskulatur rund um die wirbelsäule trainiert wird. du kannst aber auch schon viele übungen zu hause machen. hilfsmittel sind z.b. kurzhanteln, theraband und pezziball. oder du machst übungen auf dem boden. allerdings wäre es gut, wenn du die übungen erstmal unter professioneller anleitung lernst. evtl. kannst du auch mal zum physiotherapeuten. das gilt auf jeden fall für den fall, falls du doch schon eine vorschädigung hast.

Liebe Kristienchen Es können nur bestimmte Sportarten deine Rückenmuskulatur aufbauen Z.B -Joggen (Rücken immer gerade halten) -Leichte dehnübungen (Im rückenbereich) -Villeicht würde dir eine Massage sogar helfen Ich hoffe konnte weiterhelfen LG Umurx3

Auf jeden Fall, gezielte Rückenschule kann in deinem Fall gut helfen und wird sich positiv auf deinen ganzen Körper auswirken!

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