Kann man die innere Uhr überlisten und ausschlafen lernen?

3 Antworten

Sei froh, dass deine Uhr so tickt, du wirst sie nicht überlisten können.Es gibt nun mal kurz oder Langschläfer. Lege dich lieber mittags mal eine Zeit aufs Ohr oder mach ein paar Entspannungsübungen. Dein Körper holt sich schon den Schlaf, den er braucht.

Das geht leider nicht. Zumindest nicht von heute auf morgen. Wenn es klappen soll, dann braucht es Zeit. Zeit die du morgens verbummelst ohne schlechtes Gewissen zuhaben. Zeit die du dir schenkst ohne deinen Kindern Stress zu machen. Dann klappt es, aber es geht nicht zu schnell. Gute Besserung.

Hallo espirin!

Ich glaube nicht, dass man die innere Uhr überlisten kann. Aber das kannst Du ja mal einen Schlafmediziner (z.B. Schlaflabor) fragen. Dort gibt es sicher auch eine ambulante Sprechstunde, in der solche Fragen geklärt werden können. Vielleicht hilft ja auch dieser Link:

http://www.kompetenz-zentrum-gesunder-schlaf.de/kzgs/

Alles Gute wünscht walesca

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