Kann ich joggen wenn eine Erkältung im Anmarsch ist?

5 Antworten

Nein besser nicht den Dein Körper braucht alle Kraft um die Erkältung auszukurieren. Wenn Du joggen gehst wird es nicht nur eine Erkältung evt. sondern gleich viel schlimmer eine Grippe mit Gliederschmerzen und allem. Hab das selbst schon mal erlebt, war nicht so schön.

Wenn eine Erkältung im Anmarsch ist, am besten ab in die Sauna. Einmal Sauna mit zwei Aufgüssen reicht oft schon aus. Dann ins Bett und schlafen. Hilft bei mir recht gut. Bei einer leichten Verkühlung kann Bewegung aber auch gut sein. Nur nicht Überanstrengen, das wird dann kontraproduktiv. Würde daher eher langsamer als normal joggen oder auf Nordic Walking wechseln. Generell ist alles gut, wo der Puls etwas niedriger ist, als bei deinem regulären Training!

Wenn du erfahrungsgemäß ein starkes Immunsystem hast, kann ein bisschen Bewegung an der frischen Luft deiner Gesundheit sogar gut tun. Wenn du dich aber ganz schlapp fühlst, mach lieber eine Woche Pause und kuriere dich aus.

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