Kann es sein, dass man einen Vitamin B12 Mangel hat obwohl man sich ausgewogen ernährt?

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3 Antworten

Papagaxos, Um einen Vitamin B Mangel vorzubeugen hat mir meine Ärztin geraten den Vitamin B-Komplex - Ratiopharm, zu nehmen, dort sind alle B Vitamine die der Körper braucht drin. Ich ernähre mich auch ausgeglichen, genau wie du.

Eine Frage habe ich noch, bist du Raucher, denn rauchen ist auch ein Vitaminräuber.

LG Mahut

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Papagayos 24.10.2013, 10:09

Danke für deine Antwort, ich habe lange geraucht - es aber vor knapp einem Jahr aufgegeben... ich versuch es dann einfach mal mit diesem Vitamin B-Komplex, eigentlich bin ich ja gegen Nahrungsergänzungsmitel, aber nützt ja nichts :)

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Mahut 26.10.2013, 11:15

Ich danke dir für den Stern und hoffe das es dir hilft.

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Ja, es gibt aber auch Ausnahmen in denen der Körper das zur Verfügung gestellte B12 nicht verwerten kann. Dafür muss man kein Alkoholiker sein ;) zum Beispiel bei Darmerkrankungen oder Darmstörungen und auch nach Magen - und Darmoperationen kann es dazu kommen. Die genauen Kriterien die zu so einem Mangel führen können und die Auswirkungen eines solchen Mangels findest du hier: http://vitamin-b12-mangel.net/muedigkeit-als-folge/ Versuch es doch mal mit Vitaminpräparaten?

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Vit B 12 ist eigentlich Wasserlöslich und damit recht leicht aufzunehmen... also wenn du nicht gerade am Dünndarm operiert wurdest.... sollte das dein Körper schon hinbekommen!

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