Ist Yoga auch anstrengend oder eher eine meditative Sportart?

4 Antworten

Yoga ist natürlich auch eine Sportart die anstrengend sein kann. Trotzdem kann man hier auch phasenweise einen Meditativen zustand erreichen. Ich komme bei meinem Hotbox Yoga Kurs oft auch konditionell an meine Grenzen. Bei Verspannungen würde ich dir Yoga aufjedenfall empfehlen. Ich habe auch mit Yoga angefangen um Verspannungen vorzubeugen und gelänkiger zu werden. Hier habe ich damals nützliche Informationen erhalten: http://yogameditationskissen.com/

Yoga ist sehr gut geeignet den Rücken zu trainieren und zu stärken. Man kann es sportlich angehen oder langsam und entspannungsfördernd. Du lernst dabei richtig zu atmen und das hilft dir bei jeder sportlichen Betätigung. Bei falscher Atmung kann Sport eher schaden als nutzen. Nicht die Quantität, die Qualität ist entscheidend!

Das kommt ganz auf den Yogastil an. Es gibt riesen Unterschiede zwischen den einzelnen Yogadisziplinen. Es gibt Formen, die sehr körperorientiert sind. Die sind sogar sehr anstrengend und fördern Ausdauer, Kraft und Flexibilität des Körpers. Andere Yogarichtungen legen den Schwerpunkt auf die Meditation und die Atemübungen. Für dich ist ein körperorientierter Stil, wie das Hatha Yoga, sicher nicht schlecht.

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