Ist vegane Ernährung besser fürs Wohlbefinden?

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Bei einer veganen Ernährung fehlen dir vor allem die so wichtigen tierischen Eiweiße. Anfangs mag alles noch toll sein, aber mit der Zeit bekommst du echte Mangelerscheiningen, mit den dazugrhörigen Problemen. Das geht so weit, dass Arbeiten oft nicht mehr möglich ist. In meinem Bekanntenkreis habe ich etliche Veganer, und allen geht es mehr als miess!! Außerdem brauchst du irgendwann teure Supplemente, die den Mangel an tierischen Eiweißen, Fetten, und fettlöslichen Vitaminen ausgleichen.

Vegetarisch ist ok, aber vegan zu leben ist gegen die menschliche Natur!

Es ist eine Einstellungsfrage. Am Anfang wirkt eine Ernährungsumstellung sich oft positiv aus, man muss nur aufpassen, dass man sich optimal ernährt und alle Stoffe aufnimmt, die der Körper braucht, sonst kann es mit der Zeit zu Mangelerscheinungen kommen.

Es muss nicht unbedingt Vegan sein, du solltest auf eine ausgewogene Kost mit allen Nährstoffen die der Körper braucht achten, Viel Obst, Gemüse und Ballaststoffe, Eiweiß und wenig Kohlehydrate.

Vegane Ernährung in den Wechseljahren - wegen Osteoporose gefährlich?

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Hat er recht? Oder bekomme ich auch durch Gemüse genug Kalzium?

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Fructoseintoleranz und vegane Ernährung, geht das zusammen?

Ist mir heute so eingefallen, ob wohl ein Mensch, der Fructose nicht verträgt sich vegan ernähren kann. Die Veganer bauen ja stark auf alle pflanzlichen Nahrungsmittel. Noch schlimmer wäre es gar bei den Rohköstlern, oder? Das geht doch gar nicht oder haben die Alternativen?

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Seit Monaten stehe ich schon unter Zeitdruck, ich arbeite dauernd mit einem hohen Tempo und kann kaum mal Pausen einlegen, weil ich so viel zu tun habe. Ich fühle mich mittlerweile sehr müde. Auf ausreichend Schlaf komme ich: ich schlafe so 7 bis 8 Stunden und nur manchmal weniger als 7 Stunden. Trotzdem bin ich nach dem Aufstehen nach 2-3 Stunden wieder sehr müde und könnte ins Bett gehen. Was hilft? ich muss noch eine Weile durchhalten und dann habe ich es geschafft und kann wieder mit einem normalen Arbeitspensum planen.

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Vielen Dank schon mal in Voraus für Eure Hilfe! Viele Grüße, Patricia

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