ist sport effektiver wenn man nur eine trainingseinheit am tag macht?

1 Antwort

Der Körper braucht einen Reiz um Muskeln wachsen zu lassen. Dasselbe ist es mit dem Bauch machst du die 100 auf einmal übt es mehr Reiz auf den Körper aus, merkst du auch selbst da du es anstrengender empfindest.

Kriegt der Körper genug Reiz und auch einen Tag Ruhe, kann der Muskel wachsen. Muskeln wachsen immer in der Ruhephase.

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