Ist Protein pulver schädlich für das Herz?

1 Antwort

Hallo Dennis,

Ganz grundsätzlich sind Lebensmittel meist gesünder wenn sie wenig verarbeitet sind.

Die Frage ist, wie viel Eiweiß Du insgesamt zu Dir nimmst? Normalerweise ist 1 Gr. pro KG Körpergewicht die optimale Menge. Wenn Du also 80 KG wiegst wären 80 Gramm Optimal.

Wenn Du viel Bodybuilding machst, darfst Du auf bis 2 Gr. hochschrauben, also z.B. 160 Gramm Protein am Tag wenn Du 80 KG wiegst.

Wenn Du also die richtige Menge nimmst, ist es gesund und nicht schädlich. Und ein Teil des Eiweiß per Pulverdrink zu nehmen, ist dann kein Problem. Trinke nur genug Wasser dazu, sonst ist es für die Niere sehr anstrengend.

Empfehlenswert ist allerdings die Auswahl eines gesunden Pulvers: Es gibt Pulver mit 1000 Zusatzstoffen und es gibt Pulver mit einer kurzen Liste an Zutaten. Nimm lieber ein Pulver ohne 1000 E-Nummern, die ganze Chemie brauchst Du nämlich nicht. 😊

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