ist mein Sohn zu dick?
Mein Sohn ist 12 Jahre alt und wiegt 62kg und ist 162m groß. Ist er zu dick? was kann ich tun damit er dünner wird? Grüße
4 Antworten
Körpergröße minus hundert im Wachstum ist noch ok wenn er jetzt nen Schub macht ist das Gewicht direkt wieder ok oder sogar knapp. Also solange es in dem Bereich Körpergröße minus 100 bleibt würde ich da erst einmal nix tun
Zu viel Bauchfett, auch wenn der Bauch bei ihm durch die Londoner der Lendenwirbelsäule nach vorne gedrückt wird
Hallo, es ist eigentlich simpel: gesunde Ernährung und Sport. Und wenn es nur Spaziergänge sind erstmal oder ein Ballsport oder oder oder… das wichtigste ist aktiv zu sein. Dann, gesunde Ernährung, wichtig! Gemüse, Proteine, Kohlenhydrate. Am besten keine Fertiggerichte und Süßigkeiten. Gibt dazu gute Videos im Internet, bitte keine Shakes oder irgendwas nutzen, es ist ganz einfach nur von den aufgenommenen Kalorien abhängig. Jeden Tag wiegen und dann die Wochendurchschnitte vergleichen, um Fortschritt wahrnehmen zu können. Wenn er Gewicht zunimmt, weniger Kalorien. :) Übrigens sollte er mal Dehnübungen machen und generell an seiner Haltung arbeiten. Seine Lordose der Lendenwirbelsäule lässt seinem Bauch dicker erscheinen
Das Gewicht ist nicht entscheidend, nur die Figur. Eindeutig. Keine Softdrinks, viele Ballaststoffe, kein Glutamat, kein Fastfood, Sport.