Ist Krafttraining morgens oder abends besser geeignet?

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3 Antworten

Die meisten haben den besten Trainingseffekt, wenn sie am späten Vormittag oder am Nachmittag trainieren. Also zu Tageszeiten, an denen die letzte Mahlzeit ca 2h her ist und man nach dem Training vielleicht noch so eine Stunde Zeit bis zur nächsten Mahlzeit hat. Aber wie du schon sagtest, ist das individuell verschieden.

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Ich denke, es kommt darauf an, wann du die meiste Zeit und Muse hast. Egal um was es ich handelt, Krafttraining, Yoga oder sonst etwas, wenn man sich Zeit nehmen kann und Ruhe für das hat, was man tun will, dann wird es richtig gemacht. Richtig auch im Sinne von richtig ausführen. Alles was nur so schnell schnell gemacht wird, das kann auch nicht gut sein und der Trainingseffekt dürfte hinterherhinken.

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Hallo, das kann man wirklich nicht generalisiert beantworten. Ich selbst bin morgens beim Krafttraining am besten drauf, kann mein Gewicht dann auch regelmäßig steigern. 'Esse allerdings nichts vorher. Mein Mann und mein Sohn gehen lieber gegen 17.00 h. Das muss jeder selbst herausfinden. lg Gerda

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