Ist es schlimm, wenn man nicht so viel isst?

5 Antworten

Ich habe als Kind und in meiner Jugend auch immer sehr unregelmäßig und auch sehr wenig gegessen. Meist, weil es mir nicht geschmeckt hat, weil ich keinen Hunger hatte oder anderweitig beschäftigt war. Bis auf Probleme mit meinem  Stuhlgang, war ich ansonsten gesund und muss sagen, dass es mir nicht geschadet hat. Es gab natürlich auch Tage, da habe ich sehr viel und große Portionen gegessen, besonders wenn es Spagetti gab und am Wochenende regelmäßig, wenn meine Mutter zu Hause war und gekocht hat, aber auch immer nur kleine Portionen. Wichtig ist immer, dass man isst, wenn man Hunger hat und Hungergefühle nicht unterdrückt. Ich habe auch immer sehr viel Milch getrunken, das war für mich wie eine Mahlzeit und hat mir sehr gut getan, hat meine Knochen stark gemacht und ich breche mir bei Stürzen nur sehr selten etwas, nur bei hoher Gewalteinwirkung.

Morgens ein Brot, in der Schule ein Brot, Mittagessen und abends warm - mehr isst mein Sohn auch nicht.

Allerdings isst er jeden Mittag sein Mittagessen - mach es doch mal so, dass Du mit Deiner Mutter vereinbarst, dass sie Dir vom Abendessen immer einen Rest lässt (also extra große Portionen kocht) und das kannst Du Dir mittags dann einfach aufwärmen, falls Deine Mama nicht zu Hause ist.

Du solltest zwischendurch Obst essen!! lg Gerda


Ja, Obst esse ich auch, eher gen Abend. Äpfel, Mandarinen... :)

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Ja, das ist schlimm, wenn ein junger Mensch im Wachstum so wenig und so unausgewogen isst wie Du. Sehr schlimm sogar, weil Du Wachstumsstörungen, die sich daraus ergeben, später nur mit Mühe bzw. gar nicht mehr kompensieren kannst.

Du hast also keine Essstörung - wer sagt das? Du? Oder warst Du bereits beim Arzt? Was sagt der denn zu Deinem Untergewicht und Deiner Appetitlosigkeit??

Welche Auswirkungen Deine Mangelernährung haben kann? Bitte schön:

Die körperlichen Folgeschäden sind zum Beispiel das Absinken des Stoffwechsels, des Pulses, des Blutdrucks und der Körpertemperatur. Das führt zu Müdigkeit, Frieren und Verstopfung. Störungen im Wasser- und Mineralstoffhaushalt können gravierend sein.

Trockene Haut und brüchige Haare zeigen, dass der Körper nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen versorgt ist.

Magersucht führt zu hormonellen Veränderungen. Dies führt dazu, dass die Regelblutung ausbleibt. Bei Einnahme der Pille zur Schwangerschaftsverhütung tritt die Menstruation weiterhin ein. In diesem Fall kann trotz auftretender Menstruation eine Magersucht vorliegen. Eine Veränderung der Körperbehaarung kann auftreten.

Osteoporose, eine Verringerung der Knochenmasse und der Knochendichte, ist eine häufige Folge, wenn die Magersucht über mehrere Jahre besteht. Für Jugendliche ist diese Folgeerscheinung der Magersucht gravierend. Denn: Über die Hälfte der Knochenmasse, die der Körper im Laufe des gesamten Lebens produziert, werden kurz vor oder während der Pubertät gebildet.

Bei Kindern und Jugendlichen ist die Magersucht je nach Dauer der Erkrankung mit Wachstumsstörungen verbunden. Das Längenwachstum ist eingeschränkt. Magersüchtige Kinder und Jugendliche sind häufig kleiner als der Durchschnitt der gleichaltrigen Bevölkerung. Das Fatale daran: Auch bei einer erfolgreichen Therapie kann das Wachstum in vielen Fällen nicht nachgeholt werden.

http://www.bzga-essstoerungen.de/index.php?id=41

Ich habe doch gesagt, dass ich keine Essstörung habe.. und ich bin auch nicht untergewichtig [bin 1,59m groß und wiege 46,9kg]. Ich bin mit meiner Figur etc. rundum zufrieden. Ich vermute das ich so wenig esse, weil bei mir das Sättigungsgefühl schneller einsetzt. 

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@Hasenmama

Wir müssen uns jetzt nicht darum streiten, ob Du eine Essstörung hast oder nicht (warum gibst Du mir keine Antwort auf die Frage, wer das gesagt hat, dass Du keine Esstörung hast). Die Auswirkungen einer Mangelernährung bleiben sich gleich!

Ein "schneller einsetzendes Sättigungsgefühl" erklärt noch lange nicht, warum Du das Essen gerne ganz "vergisst"...

Auch diese Frage wiederhole ich: was sagt der Arzt zu Deinem Gewicht und Deiner "Appetitlosigkeit"? Die ist ja sogar schon Deiner Mutter aufgefallen!

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@evistie

Mein Arzt sagt gar nichts dazu, weil ich nicht zum Arzt muss, da ich nicht unterernährt bin. Ich bitte dich, nicht über mich zu beurteilen, da du mich nicht kennst. Meine Freundin ist noch dünner als ich, aber sie ist auch nicht magersüchtig (ja, ich weiß das, weil ich weiß, dass sie viel isst). Und wenn ich dann schon "dicker" als sie bin und keine Angst davor habe, zu essen, bin ich definitiv nicht magersüchtig. Gerade weil ich auch nicht den Drang habe, abzunehmen. Ich habe lediglich gefragt, ob und wenn ja welche Auswirkungen es haben kann, wenn man so wenig isst - damit ich mich selber dazu animieren kann, mehr zu essen.

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@Hasenmama

Und - animiert Dich diese Aufstellung? Nicht wirklich, oder? :o)

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@evistie

Da hast du Recht, da ich ja keine Magersucht habe... ich bin sowieso weit davon entfernt, die Pille zu nehmen und bei mir ist alles ganz normal. 

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Trotz gesunder Ernährung und Sport nehme ich nicht ab, wieso?

Hallo, ich wiege 61 kg und bin 1,68m groß. Ich mache 5x die Woche Sport, ein Wechsel aus HIIT und Krafttraining. Meistens esse ich ein paar Stunden nach dem aufstehen (zwischen 11 und 14:00 Uhr) ein paar Trockenpflaumen und danach ein Müsli mit Haferflocken, Leinsamen, einer Banane und Hafermilch. Danach habe ich meistens noch ein wenig Hunger aber der geht dann wieder weg. Dann esse ich eigentlich mehrere Stunden nichts und überspringe das Mittagessen, der Hunger ist bei mir Mittags und Nachmittags entweder nicht da oder nur leicht, weswegen ich dann nichts esse. Nachmittags mache ich eine halbe bis eine Stunde Sport und dann so gegen 18 Uhr mache ich mir mein Abendessen. Ich esse am liebsten eine große Schüssel Salat, mal mit Vollkorn Nudeln, Cous Cous, Dinkel, Quinoa oder Bulgur und natürlich ganz viel Gemüse. Das Dressing besteht aus Olivenöl, Essig, Salz manchmal auch Gemüsebrühe. Nach dem Abendessen bin ich ziemlich voll weil es meistens eine riesige Portion ist. Wenn ich später so um 21:00 Uhr noch Hunger bekomme und ihn nicht "ignorieren" kann esse ich entweder noch etwas Obst/Gemüse oder trinke einen Eiweiß Shake. Mein normal Gewicht liegt bei 55kg, ich habe bereits ein paar Kilo abgenommen aber selbst wenn ich 55kg ist mein Fett immernoch da, mir kommt es vor als würde ich eher Muskelmaße statt Fett verlieren. Außerdem fällt es mir sehr schwer Muskeln aufzubauen, egal wie viel Eiweiß ich zu mir nehme und ich glaube das könnte an der Pille liegen. Sport mache ich schon seit mehreren Jahren aber ich verstehe einfach nicht warum ich kein Fett abnehme. Meine Problemzonen sind der untere Bauch und die Oberschenkel, es passiert wirklich gar nichts egal wie wenig ich wiege und es kommen auch einfach keine Muskeln dazu. Ich habe gelesen, dass man mehrerer kleiner Malzeiten am Tag essen sollte, ungefähr 5. Aber ich habe auch gelesen, dass es egal ist wie oft man isst hauptsache man bleibt im Kaloriendefizit und ernährt sich gesund. Kann mir jemand vielleicht weiterhelfen oder Tipps geben wie ich endlich richtig abnehmen kann und wie oft ich essen sollte oder ob meine Ernährung effizient ist. Vielen Dank.

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Ich muss abnehmen - könnte es Hashimoto sein?

Hallo liebe User. Ich bin 15 Jahre alt und bin einfach zu dick, und das meine ich ernst. Ich habe keine Ahnung was ich tun soll, ( schon klar etwas gesünder ernähren und dann wird das schon mit Sport) aber ich ernähre mich gesund, mein Problem ist ich esse zu unregelmäßigen Zeiten. Also z.b. wenn ich morgens zur Schule gehe esse ich nix, weil ich ja schon um 6 Uhr morgens los muss und ich eh fast immer verschlafe. So also morgens kein Frühstück, dann in der Schule ab un zu mal ein Brot mit etwas Wurst oder Käse. Dann wenn ich von der Schule komme hat entweder meine Mom noch nicht gekocht oder sie hat nur so Fertig Zeug da und das mag ich nicht, das ist denke ich auch der Grund warum meine Figur so ist wie sie ist. Und dann zwischen durch oder am Abend mal noch etwas wie z.b. Obst oder Salat. Ich weiß nicht was ich mir zu essen machen soll, weil meine Mom doch eh nur Fertig Zeug macht und ich kann etwas kochen aber viel gesundes nicht.

Ach ja, ich vermute an einer Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto zu leiden, weil es diversen Symptome sind und in meiner Verwandtschaft 6 mal Hashimoto gibt und 2 Schilddrüsenunterfunktion. Und mal so eine kleine Sache, seit ich 10 Jahre alt bin leigt der Verdacht einer Schilddrüsenunterfunktion weil ich plötzlich ein Doppelkinn bekommen habe und einen dicken Bauch ohne einem wirklichen Grund.

Ps: Bin weiblich, 15 Jahre alt und 1,61 Groß und 57 kg Sry für den Roman, aber ich bin für jede Antwort dankbar oder auch wenn die Frage später einmal gelesen wird

Liebe Grüße BlutJen

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