Ist eine Kohlenhydratarme Ernährung gesund, ja oder nein?

6 Antworten

Keine Diät ist gesund! Gesund ist eine ausgewogene und vollwertige Ernährung ohne Einschränkungen, selbst auferlegter Begrenzungen und Kalorienzählen.

Da Du eine massive Essstörung hast und gesundheitlich nicht auf der Höhe bist,

https://www.gesundheitsfrage.net/frage/ich-habe-angst-vor-einem-erneuten-kreislaufzusammenbruch-was-kann-ich-tun?foundIn=user-profile-question-listing

halte ich es für kontraindiziert, Dir hier genauer zu beschreiben, wie Low Carb Diät geht. Aber wenn Du danach googelst, findest Du sicherlich reichlich Anleitung.

Versteh bitte, dass "Essstörungen" und "Diät" einander ausschließen!

Diäten sind eine kurzfristige Maßnahme und ungesund, außerdem ist der JoJo-Effekt inclusive. Nach Beenden einer Diät wirst Du bald mehr wiegen wie zuvor.

Daher solltest Du die angesprochene LowCarb- Maßnahme nicht Diät nennen, sondern Ernährung, also Low-Carb-Ernährung. Und diese Form der Ernährung solltest Du Dein Lebenlang beibehalten, dann gibt´s keinerlei JoJo-Effekt.

Ich bin der Ansicht, dass diese Ernährungsform gesund ist und auch, dass Du davon abnimmst. Ob Du viel abnehmen wirst hängt in erster Linie davon ab, ob auch viel zum Abnehmen da ist, also von der Menge Deines Körperfettes.

Du brauchst auch nichts zu ändern, was Obst angeht, der Fruchtzucker sind zwar auch Kohlenhydrate, aber in natürlicher Form und nicht denaturiert und isoliert, wie in Mehl oder Raffinadezucker. 

Auf der Site: paleo360.de kannst Du Dich rundum informieren, dort wird auch schön erklärt, warum alle Speisen, die aus Mehlpampe hergestellt  werden, für uns negativ sind. (Nudeln, Spätzle, Pizza, Brot, Kuchen, usw.)

Aber zum Abnehmen und gesunden Lebensweise gehört auch ausreichend viel Bewegung, - aber auch dies lernst Du auf der o.g. Seite. 

Der Blick auf eine Waage ist nicht so wichtig, wie der Blick in den Spiegel. Das Verhältnis zwischen Fettmasse und Muskelmasse muss stimmen.  Bei vielen Menschen ist ein Muskelaufbautraining viel wichtiger und nötiger als das Abnehmen von Fett.

LG 

Ich selber halte von Diäten, egal wie sie heißen überhaupt nichts, denn sie können nur ungesund sein.

Halte dich lieber an eine gesunde und ausgewogene Ernährung, in der auch Kohlehydrate vorkommen, damit erhältst du dir deine Gesundheit.

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