Ist ein Hohlkreuz schädlich?

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4 Antworten

Ein Hohlkreuz kann schon Schwierigkeiten machen. Besonders mit zunehmendem Alter stellen sich bei den meisten Menschen Beschwerden ein, weil der Rücken ungünstig belastet wird. Du kannst mit Deinem Arzt darüber sprechen und Dir entsprechende Gymnastik verschreiben lassen oder auch eine "Rückenschule" besuchen. Hier werden von den Krankenkassen regelmässig Kurse angeboten (für Mitglieder meist. kostenlos). Man lernt dort, den Rücken im Alltag und ggf. auch im Beruf möglichst wenig zu belasten.

Es gibt in der Physiotherapie einen Therapieansatz, der besagt, dass viel Streckung in der Lendenwirbelsäule für eine gute Belastung sorgt. Wenn man sich das biomechanisch mit den Hebeln und so anschaut klingt das auch echt logisch, aber durchgesetzt hat es sich (noch) nicht. Meine Schwester hatte früher auch ein Hohlkreuz, das ist irgendwann verschwunden. Wenn du keine Probleme hast, dann ist das nicht weiters schlimm, wenn du aber Schmerzen hast/bekommst, dann schau, dass du schnell was für deine Muskulatur machst!!

Im fortgeschrittenen Stadium kann ein Hohlkreuz Rückenschmerzen verursachen. Deshalb solltest du frühzeitig zur Verbesserung dieser Fehlhaltung, Bauch- und Rückenmuskeltraining machen. Am besten wäre es, dich in einem Fitness Studio von einem Trainer beraten zu lassen, weil du mit den falschen Übungen das Hohlkreuz verschlimmern könntest.

ein Hohlkreuz kann in Deinem späteren Leben schon Probleme machen. Deswegen würde ich an Deiner Stelle auf jeden Fall mal zum Orthopäden gehen und das ansehen lassen. Allerdings hat nicht jeder beschwerden, der ein Hohlkreuz oder z.B. eine "S-Wirbelsäule" hat. Eine Bekannte von mir hat eine sichtbare Krümmung und noch nie Rückenbeschwerden gehabt. Ich habe eine minimale Krümmung und ständig schmerzen. Das kann man wie gesagt nicht pauschalisieren. Aber je früher Du zum Arzt gehst, umso besser!

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