Ist das Abfließen von Urin (unbeabsichtigt) immer Inkontinenz oder kann es auch sein, dass es einfach nur eine vorübergehende Erscheinung ist?

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2 Antworten

Mit Stress hat das nichts zu tun. Es kann sein, dass die Beckenbodenbodenmuskulatur nachlässt oder der Schließmuskel nicht mehr richtig schließt. Man merkt das besonders bei Sprüngen, aber auch beim Niesen oder Lachen. Von allein geht das nicht wieder weg.

Das geht vielen Frauen in deinem Alter so. Ich hatte das auch nach einer Gebärmutteroperation. Ich habe es durch Beckenbodentraining und Training des Schließmuskels weggebracht und kann jetzt wieder hüpfen und lachen, ohne dass etwas abgeht.

Übungen für den Beckenboden hat dir Winherby ja schon angezeigt. Den Schließmuskel trainierst du, indem du deine Scheide zusammenziehst, als wolltest du den Urinstrahl anhalten, 6 sek. halten, dann langsam lösen und immer gleichmäßig atmen. 20 mal wiederholen und anfangs mehrmals täglich machen bis es sich wieder eingespielt hat.


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So, wie Du die Frageüberschrift formulierst, trifft beides zu. Unkontrolliertes Ablaufen des Urins nennt man immer Inkontinenz, diese Inkontinenz kann nur vorübergehend sein.

Was Du brauchst um diese unangenehme Sache zu beenden, ist eine kräftigere Beckenbodenmuskulatur. Das Training dafür wird in einigen Anleitungen auf Youtube beschrieben. 

Nimm Dir tgl. ein paar Minuten Zeit und mach solche Übungen, dann solltest Du das Problem bald wieder im Griff haben. LG

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