Innengang bei Erwachsenen

Ich würde da mal zum Orthopäden gehen. Insgesamt kannst du versuchen durch Fuß- und Beingymnastik deine Beine und Füße zu stärken. www.gesundheitsfrage.net/tipp/gesunde-fuesse . Auch der Fersensitz, hinknien und sich vorsichtig auf die Fersen setzen kann hilfreich sein. Wenn man das einige Minuten kann, dann die Beine öffnen und sich zwischen die Beine setzen. Anfangs kann man ein Kissen unterlegen. Diese Übungen sollte man täglich machen.