In welchen Lebensmitteln ist viel Zink?

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Hier die TOP 10 der zinkhaltigsten Lebensmittel:

1.Austern 2.Weizenkleie 3.Edamer 4.Kalbsleber 5.Haferflocken 6.Kürbiskerne 7.Rinderfilet 8.Sonnenblumenkerne 9.Linsen 10.Eigelb

Der Körper braucht 5-20 mg Zink täglich.

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