Frage von Unkownuser2, 22

Ich habe seit 6 Wochen dauerhafte Brustkorbschmerzen egal was ich tue außer beim Schlafen da ist alles okay? Hat jemand Rat was das sein kann?

Antwort
von dinska, 15

Ich tippe auf Verspannungen der Brust und Rückenmuskulatur. Mach mal ein paar Rückenübungen zur Dehnung und Stärkung der Muskeln.

Lerne die Bauchatmung, da bringst du mehr Sauerstoff in alle Bereiche und achte immer auf eine optimale Haltung.

Bauch leicht nach innen und oben ziehen und die Schulterblätter nach unten senken, als wolltest du sie in die hintere Hosentaschen schieben. Diese Übung stärkt die Bauchmuskeln und entlastet den Rücken.

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