Ich habe beim/nach dem Joggen oft Verspannungen im Nacken/Rücken. Warum?

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Hallo Strawberry, kann es sein, dass du dich nicht ausreichend warmläufst oder dich nach dem Laufen nicht dehnst? Falls das der Fall sein sollte, dann achte nächstes Mal wenn du laufen gehst darauf, erst mal langsam anzufangen. Und nach dem Laufen das Dehnen nicht vergessen. Gerade auch die Schultergegend und den Rücken sollte man dehnen - auch wenn diese Muskeln ja nicht aktiv gelaufen sind.

Ist das gut, nach Yoga noch zu joggen?

Hallo, ich gehe einmal in der Woche zum Yoga. Da der Yogakurs doch relativ früh am Abend ist, möchte ich danach noch joggen gehen. Weil ich in der Woche 4 mal Jogge. Ist das gut für die Gesundheit? Oder ist das eher kontraproduktiv, da Yoga den Körper entspannt und das Joggen den Körper wieder aktiviert? Wie ist eure Meinung dazu?

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Warum bin ich tagsüber immer müde wenn ich morgens Laufen gehe?

Es macht einen sehr großen Unterschied ob ich morgens Jogge oder nicht: Wenn ich um die selbe Uhrzeit aufstehe bin ich tagsüber wach wenn ich nicht jogge und müde wenn ich joggen war. Das macht doch eigentlich keinen Sinn, oder? Der Kreislauf müsst doch durch das Laufen eher angeregt werden, genauso wie der Stoffwechsel?

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Rundrücken weg trainieren?

Hallo,

Ich habe einen Rundrücken. Wenn ich irgendwo stehe sind meine Schultern weiter hinten als mein Kopf also entsteht eine Art buckel. Ich bekomme auch dardurch nacken und rücken schmerzen. Ich glaube dies kommt davon das ich Jahrelang keine richtige Haltung hatte. Wie kann ich sowas wegbekommen bzw was kann ich tranieren? Am besten zu hause da ich mich nicht wirklich traue ins fitnessstudio zu gehen. Ach und bin übrigens 18 Jahre alt.

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Rückenbeschwerden durch Stress?

Ich habe momentan sehr viel Stress auf der Arbeit und bin ständig unterwegs. Seit einigen Wochen macht sich dadurch (glaube ich zumindest) mein Rücken auch bemerkbar. Ich habe Schmerzen in der Lendenwirbelsäule und starke Verspannungen in Nacken + Schulter. Kann das tatsächlich vom Stress kommen? Viele nannten mir das nämlich als Grund... Ich kann mir das irgendwie so schlecht vorstellen.

PS: Wenn es so weiter geht, werde ich natürlich einen Arzt aufsuchen!

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Starke Verspannungen im Nacken und Rücken?

Ich weiß einfach nicht, was ich noch machen soll. Mein Nacken ist so verspannt, vor allem morgens nach dem Aufstehen. Heute morgen haben die Schmerzen sich ,,ausgeweitet" in Richtung Schlüsselbein und als ich mein Kinn versucht habe aufs Brustbein zu legen, hat es den ganzen Rücken entlang gezogen bis in die Lendenwirbelsäule runter.

Was kann das sein?

Und gibt es besondere Kissen (außer diese rundlichen Nackenkissen), um diese hartnäckigen Verspannungen zu lindern?

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