Ich habe beim/nach dem Joggen oft Verspannungen im Nacken/Rücken. Warum?

1 Antwort

Hallo Strawberry, kann es sein, dass du dich nicht ausreichend warmläufst oder dich nach dem Laufen nicht dehnst? Falls das der Fall sein sollte, dann achte nächstes Mal wenn du laufen gehst darauf, erst mal langsam anzufangen. Und nach dem Laufen das Dehnen nicht vergessen. Gerade auch die Schultergegend und den Rücken sollte man dehnen - auch wenn diese Muskeln ja nicht aktiv gelaufen sind.

Was möchtest Du wissen?