Hilft autogenes Training bei Angstzuständen?

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7 Antworten

Ich kann hier vielen nur beipflichten: Man sollte auf jeden Fall die Ursachen für die Angstzustände ausfindig machen und daran arbeiten, aber natürlich kann Autogenes Training unterstützend wirken. Du könntest dir ja zum Beispiel ein angstlösendes Mantra überlegen und es vorm Einschlafen anwenden. Wie das geht, siehst du hier:

Als alleinige Therapie dürfte autogenes Training vermutlich nicht besonders hilfreich sein, als ergänzende Maßnahme halte ich das allerdings für sinnvoll.

Wichtig ist ja auch, herauszufinden, was Dir solche Angst habe.

Autogenes Training eignet sich prima zur Entspannung. Angst ist ja auch Art seelischer Verspannung. Oft verkrampfen sich die Muskel - im Magen/Darm-Bereich oder gar im Herzbereich. Der Puls schlägt ruhiger. Daher ist das Training auch nach Infarkten sehr zu empfehlen. Probiers mal aus. Es ist sehr wohltuend. Die Volkshochschulen bieten solche Kurse an.

Es kommt sicherlich auch sehr stark darauf an wie stark und von was die Angstzustände ausgelöst werden. Dann kann man erst die Therapie dazu wählen.

Bevor man mit Autogenem Training beginnt, sollte man der Ursache dieser Angstzustände auf die Spur kommen.

Wie doktorhans richtig erwähnt muss man als erstes einen Arzt oder einen Psychotherapeuten aufsuchen. Ich hab das gemacht und hab dementsprechend gute Hilfe bekommen . Deine Frage kann ich aber it ja beantworten - Zumindest halfen mir die Entspannungsmethoden der "Weg mit der Panik" Methode - http://ebooks-im-test.com/korper-und-geist/weg-mit-der-panik-panic-away - Sehr ! Seit dem bin ich viel ruhiger und gelassener und dies lässt auch die Anst nicht so schnell wieder hochkommen

Hallo, hier habe ich eine interessante Seite:

http://www.erfolgreich-sofort.de/Angstfrei.php

Gruß Uwe

evistie 06.11.2010, 12:04

Toller "Rat": ein E-Book kaufen für 97 Euro... :o(

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gesfsupport2 06.11.2010, 18:41

Lieber Uwe,

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