Hilfe Schlaflosigkeit

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4 Antworten

Das kenne ich mit dem nicht schlafen können, ich habe es überwunden durch Entspannungsübungen und Autogenen Training, dazu habe ich mir einige CD´s gekauft und lege sie am Abend in einen CD Player und lasse sie leise abspielen. dazu wird ganz bewusst geatmet und schon kann ich schlafen, wenn es aber überhaupt nicht geht, mache ich ein paar Tropfen Chinaöl auf mein Kopfkissen.

Dann solltest du vielleicht auch mal dein Herz untersuchen lassen, denn bei mir lag es am Herzen.

JaRing 14.03.2015, 19:00

Vielen dank für die Antwort. Autogenes Training hab ich uber Wochen ausprobier und es hat mich noch unruhiger gemacht. Mein Herz hatten sie als aller erstes untersucht da war nix. Wie gesagt habe schon Angst das doch irgendwo ein Tumor sitzt der mich wach hält :-(

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JaRing 14.03.2015, 19:34

Vielen dank für die Antwort. Autogenes Training hab ich uber Wochen ausprobier und es hat mich noch unruhiger gemacht. Mein Herz hatten sie als aller erstes untersucht da war nix. Wie gesagt habe schon Angst das doch irgendwo ein Tumor sitzt der mich wach hält :-(

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Mir hat gegen Schlafproblemen nur Sport geholfen. Hab mich Abends vor dem Schlafen gehen im Fitnessstudio ausgepowert, bis ich wirklich nicht mehr konnte und dann bin ich meistens noch heiß Baden gegangen. Es gibt auch extra Badezusätze zum "müde" werden zB Gute Nacht Bad etc..

LG

Mir hat geholfen, viel Sport zu machen und sich zu bewegen , sonst kann man eigentlich nicht viel machen, außer die normalen Schlaftipps.

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