Heftige Nacken/Halsverspannungen was tun?

6 Antworten

Wegen einigen deiner Symptome würde ich dir auch mal zu einem Besuch in der Neurologie raten, nur zur Vorsicht. Wahrscheinlich ist, dass das alles durch den Stress (was du beschreibst, klingt wirklich nach sehr viel) entstanden ist und hoffentlich wieder verschwindet, sobald sich alles für dich wieder normalisiert. Akut gegen die Verspannungen könntest du Actipatch verwenden (das ist so ein kleines Gerät, das du dir einfach mit Pflastern auf die schmerzende Stelle klebst; gibts in der (Online-)Apotheke). Ein Masseur schadet bestimmt auch nicht, Hauptsache du erzählst von deinen Problemen. Ein guter Masseur richtet sich in seiner Massage danach - ist aber leider meistens teuer, darum gönne ich mir das eher selten. Auch richtiges (!) Schwimmen und Sauna/Infrarotkabine kann ich dir empfehlen, das mach ich oft direkt nacheinander. Entspannt mich immer sehr.

Hallo trashtom,

ich würde Dir raten zu einem Hausarzt zu gehen und Dir Physiotherapie verschreiben zu lassen. Da kann man dann fragen welche Übungen man in Deinem Fall am besten macht. Einmal für zehn Minuten Wärme bringt gar nichts genau so sieht es bei kurzfristigen Übungen aus. Du brauchst in dem Fall einen Ausgleichssport. Da reicht u.U. auch für den Anfang ein Theraband für 3,55 € .

Die zweite Geschichte ist wie sieht Deine Arbeitsplatz aus?
Es gibt da jede Menge zum Thema im Internet -ergonomischer Bildschirmarbeitsplatz. Du schreibst von kribbeln in den Fingern. Es gibt so Gelunterlagen für die Hände (Tastatur) auch so etwas ähnliches für die Maus. Da ist auf dem Pad halt so eine Art Wulst wo der Handballen aufliegt.

Ob Dir z.B. ein Ballkissen etwas bringt kann ich nicht einschätzen das müsste ein Physiotherapeut einmal vor Ort abklären. Aber ich schätze Du bist noch sehr jung, da möchte man so etwas noch nicht unbedingt. (Es gibt so Pezzibälle da die ziemlich groß sind soll so ein Ballkissen dies ersetzen der Sinn besteht darin das man da die Sitzposition oft ändert und so unterschiedliche Muskelgruppen ...! )

http://www2.medizin.uni-greifswald.de/icm/fileadmin/user_upload/lehre/VL_Skript_2011.01.06.pdf

VG Stephan

Bildschirmarbeitsplatz - (Orthopäde, Sportverletzung, Sprunggelenk)

Was möchtest Du wissen?