Hallo zusammen. Was macht ihr am besten gegen Rückenschmerzen, Übungen habe ich schon versucht. Habt ihr noch andere Tipps?

4 Antworten

Hey Marcel! 

Ich nutze je nach Region entweder Wärmepflaster oder den Wärmegürtel von sos. Wird zwar nicht so heiß wie Pflaster mit capsaicin (Chili) aber halten mindestens 8 Stunden warm und die Konstante Wärme hilft, Muskeln zu entspannen. 

Alles gute 

Lilly 

 - (Rückenschmerzen, tipps)

Hallo Lilly,

diese Pflaster mit Kohle, Eisen und Kochsalz wärmen bis zu 65°C auf. Sie heißen Wärmepflaster ca. 13x9,5cm 2 Stück,

PZN-Nummer: 07625217 

und kosten reglulär im Doppelpack 2,65 Euro. Versandapotheken haben sie häufig sogar unter 2,00 Euro. Wenn ich mein 4-wöchentliches-Problem habe nutze ich diese. Meine Adoptivmutter, eine Schmerztherapeutin, verwendet diese auch für ihre Patienten (Ischias, usw.).

Der bekannteste Name wäre ThermaCare. 

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Hallo! 

Mir hilft auch immer Wärme sehr gut. Je nachdem wo die Schmerzen sind, nutze ich gerne Körnerkissen (HWS-Bereich). Auch eine warme Badewanne mit muskelentpannenden Badezusätzen kann manchmal wahre Wunder bewirken. 

Manchmal hilft aber auch nur noch eine Behandlung von meiner Physiotherapeutin.

Leider schreibst du ja nichts zu Ort und Ursache deiner Schmerzen. Ggf. wäre auch mal ein Termin beim Orthopäden angebracht um mal die Ursache herauszufinden. 

Hast du dir irgendwelche Übungen aus dem Internet rausgesucht? Dann waren das für dein spezielles Problem vielleicht die falschen Übungen oder du hast sie falsch ausgeführt. Bemühe dich um Termine bei der Physiotherapie. Dort kann man dir gezielt Übungen zeigen, die bei deinen individuellen Problemen geeignet sind. Und der Therapeut kann gleichzeitg auch kontrollieren, ob du die Übungen richtig ausführst und kann ggf. korrigieren.

Gute Besserung! 

Rückenschmerzen ist ein weiter Begriff, man müsste erstmal wissen in welchen Bereichen sie auftreten, warst du schon beim Orthopäden oder Hausarzt. Also stelle deine Frage bitte etwas ausführlicher, wenn du ein hilfreiche Antwort bekommen willst.


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