Hallo zusammen. Was macht ihr am besten gegen Rückenschmerzen, Übungen habe ich schon versucht. Habt ihr noch andere Tipps?

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Hey Marcel! 

Ich nutze je nach Region entweder Wärmepflaster oder den Wärmegürtel von sos. Wird zwar nicht so heiß wie Pflaster mit capsaicin (Chili) aber halten mindestens 8 Stunden warm und die Konstante Wärme hilft, Muskeln zu entspannen. 

Alles gute 

Lilly 

 - (Rückenschmerzen, tipps)
Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Hallo! 

Mir hilft auch immer Wärme sehr gut. Je nachdem wo die Schmerzen sind, nutze ich gerne Körnerkissen (HWS-Bereich). Auch eine warme Badewanne mit muskelentpannenden Badezusätzen kann manchmal wahre Wunder bewirken. 

Manchmal hilft aber auch nur noch eine Behandlung von meiner Physiotherapeutin.

Leider schreibst du ja nichts zu Ort und Ursache deiner Schmerzen. Ggf. wäre auch mal ein Termin beim Orthopäden angebracht um mal die Ursache herauszufinden. 

Hast du dir irgendwelche Übungen aus dem Internet rausgesucht? Dann waren das für dein spezielles Problem vielleicht die falschen Übungen oder du hast sie falsch ausgeführt. Bemühe dich um Termine bei der Physiotherapie. Dort kann man dir gezielt Übungen zeigen, die bei deinen individuellen Problemen geeignet sind. Und der Therapeut kann gleichzeitg auch kontrollieren, ob du die Übungen richtig ausführst und kann ggf. korrigieren.

Gute Besserung! 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Hallo Marcel :)

ich gehe jetzt mal davon aus dass deine Rückenschmerzen muskulärer Art sind oder?! zumindest würde das die Übungen erklären. 
Wie lilli find ich Wärmepflaster auch ziemlich gut, allerdings sind sie meiner Meinung nach nicht so geeignet wenn man sie über Nacht trägt, kann es wenn es schlecht läuft sogar Verbrennungen geben, auf jeden Fall hat man aber, Druckstellen auf der Haut. 
Würde dir also Wärmeplfaster für die Arbeit oder Abends auf der Couch empfehlen. Und für die Nacht einen Tigerbalsam, oder Pferdesalbe, die darin enthalten Öle ziehen in die Haut ein und lockern und fördern die durchblutung der Muskulatur. Tigerbalsam sollte man meiner Meinung nach immer zu Hause haben, da er nicht nur bei Muskelbeschwerden aller Art, sondern auch bei Erkältungen nützlich ist. 
Wärmepflaster, sowie die 2 Salben kaufe ich neben andernen medizinischen Bedarf, mittlerweile nur noch online, hab da seit kurzem eine super günstige und zuverlässige Versandtabpotheke mit großem Sortiment gefunden, hier mal der Link: https://www.apotheker.com/search/result?term=tiger+balsam&row=0&order_by=Relevance&order_direction=DESC
Da solltest du alles finden was du brauchst. 
Und an sonsten ist schwimmen auch sehr gut für den Rücken.

Liebe Grüße

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Rückenschmerzen ist ein weiter Begriff, man müsste erstmal wissen in welchen Bereichen sie auftreten, warst du schon beim Orthopäden oder Hausarzt. Also stelle deine Frage bitte etwas ausführlicher, wenn du ein hilfreiche Antwort bekommen willst.


Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?