Hallo, ich bin ein Junge und 15 Jahre alt, 1,80cm groß und 80kg schwer, ich habe mich entschieden abzunehmen wie kann ich schnell abnehmen?

2 Antworten

Hi,

ich würde dir ein Defizit von 500kcal täglich empfehlen, dadurch würdest du 0.5kg pro Woche abnehmen.. also bräuchtest du für 10kg ein knappes halbes Jahr bzw. 20 Wochen..

Hey. Also ich habe auch schnell abgenommen ich habe nur Wasser getrunken und wenig gegessen und das gesund. Ich weis nicht ob das ungesund ist für den Körper aber ich habe meine Figur bekommen so wie ich sie wollte. Probiere es einfach mal aus

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