Hallo ich bin 14 Jahre und ich bin 1,75 groß und ich wiege 110 Kilo und ich möchte abnehmen und ich möchte 40 Kilo werden und was muss ich tun?

Wenn Du das wissen willst, dann solltest Du Dich mit dieser Frage in einem Forum für Ernährungsberatung anmelden und dort fragen. Hier bist Du in einem Forum in dem sich User bei akuten oder chronischen Erkrankungen gegenseitig Tipps geben, um bald gesund zu werden, und genau deshalb wurde unser Forum hier gesundheitsfrage.net genannt.

Versuch hier Deine Antwort zu bekommen: https://forum.paradisi.de/suche/?suchen=Wie+kann+ich+abnehmen+%3F

Ich würde erstmal schauen ob das mit einem Kalorien Defizit funktioniert (Zucker weg lassen und mehr Proteine) wenn du nach 2 Monaten gar nix oder zu genommen hast solltest du mit einem Arzt reden da du eine Stoffwechsels Krankheit haben konntest. ( 40 Kilo ist echt krass mach kleine Schritte zum großen Ziel)

hey ich will dir nichts vorwerfen oder sonst was hör nur kurz zu und überleg dann nochmal wie dein ziel sein soll oke

ich bin 1.60 groß 16 jahre alt wiege 42kg und es sieht sehr unnatürlich aus ich sehe schon fast krank aus habe jetzt mit dem gym angefangen um mehr muskeln aufzubauen

mich will dir echt nicht zu nahe treten oder sonst was aber einfach nur kurz gesagt haben dass ich mich selber so nicht schön finde

mich würde dir empfehlen im kaloriendefiziet zu essen also weniger kalorien zu dir zu nehmen zu dem noch sport am besten ins gym mit einer freundin oder freund

für den anfang kannst du 3 mal pro woche ins gym gehen und dich dann steigern

hoerbei empfehle ich dir 2 cardio tage und einen ganzkörperbertag zb

ausserdem is dein ziel zu hoch gesetzt ich bin der festen überzeugung dass 80- 70kg super für den anfang sind und unter 70lg würde ich bei deiner körpergröße nicht gehen

lg und lass dir nichts von anderen sagen tm

Weniger essen. 40 kg sind eine Ersparnis von 308.000 Kalorien. Auf die musst du verzichten.