Häufige Prellungen an den Handknöcheln, "abhärtend" oder schädlich?

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3 Antworten

Prellungen und Verletzungen sind immer schädlich. Man kann sich nur abhärten, wenn man bis an die Schmerzgrenze geht, dann kann man sie nach und nach erhöhen. Was du machst, ist systematisches Zerstören und das ist total sinnlos.

Luk937 06.09.2013, 22:09

Ich sag mal danke, wie meinst du an die Schmerzgrenze gehen?

ach und neben bei noch nen guten aggressions/stress abbau Tipp?

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dinska 07.09.2013, 11:47
@Luk937

Kauf dir einen Boxsack und Boxhandschuhe. An die Schmerzgrenze gehen, heißt aufhören, wenn es weh tut und sich vorher überlegen, ob es sinnvoll ist.

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Solange deine Hand noch einwandfrei funktioniert, hast du keine Schäden erlitten. Aber irgendwann musst du so starke Aggressionen bewältigen, dass du in einer Riesenwut deine Hand verletzen könntest. Das musst du dir mal vor Augen halten und überlegen, ob nicht doch eine therapeutische Behandlung sinnvoll wäre. Die Zeit darf nicht der massgebende Faktor sein, denn die Gesundheit geht immer vor.

Hi. Ich habe über viele Jahre Kampfsport betrieben, also kann ich aus meiner Erfahrung und der meiner Meister berichten. Durch das häufige Schlagen gegen harte Gegenstände, zB Holz Trainingsbäume (kennt man aus KungFu Filmen) härtet man seine Knochen ab. Man sollte wissen das man nur mit den oberen 2 Knöchel zuhaut, also Zeige- und Mittelfinger,da die unteren beiden nicht fest sonder lose sind (VERLETZUNGSGEFAHR!!!). Kann man selber erfühlen. Das kann so weit gehen, das sich über dem Knöcheln mehr Knorpel bildet und dadurch die Sehnen und Nerven zur Seite rutschen. Also wird dein Schlag härter, da du nur noch mit den kleinen Knorpeln triffst und die Kraft auf zwei kleine Punkte konzentriert wird, anstatt auf der ganzen Faust. Nach mehreren Jahren merkt man dann kaum Schmerzen, weil wie gesagt keine Sehnen usw mehr zwischen Faust bzw Knorpel und Ziel liegen.

Man kann auch fast alle andere Knochen abhärten. Wir haben viel mit Bambusstangen trainiert. Die häufigen Treffer auf Arme und Beine führen zu Kalziumeinlagerungen in den Knochen, diese werden dadurch massiver. Habe mir bis jetzt noch nichts gebrochen, obwohl es schon öfters an der Zeit gewesen wäre.

Jetzt interessiert mich woher die andren ihre Erfahrung haben, das du in ihren Augen dich systematisch zerstörst. Weil das machen dann auch Shaolinmönche seit hunderten von Jahren, diese dummen Mönche^^. Hoffe hat dir geholfen und bitte nichts kaput hauen. Peace out

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