Habe ich einen Vitamin D mangel?

3 Antworten

Calcium zusätzlich zuzuführen macht nur Sinn, wenn du Osteoporose hast. Dann aber auch nicht 1000 mg! (=> Verkalkt die Gefäße)

Ich würde dir empfehlen: Dekristol 20.000 IE 1x pro Woche für immer vorerst. Kontrolle im März 2016, dann ggf. Dosisanpassung. ;-)

du hast eindeutig ein Mangel, den hat aber fast jeder in unseren Breitengraden.

Wenn du aber kein Calcium Mangel hast, solltest du auch kein künstliches Calcium nehmen, denn das kann für das Herz und den Herzkranzgefäßen gefährlich werden,

Ich selber nehme täglich eine Vitamin D3 - Hevert 1.000 I.E., dadurch wird das Immunsystem gestärkt und das Calcium aus der Nahrung besser in die Knochen eingelagert.

Das ist für mich zuwenig. Hast Du mal eine Woche ausgesetzt, ob die Beschwerden wiederkommen? bei mir ist das schon bei 3.000 IE so. Und wenn man solch einen Mangel hat, dann braucht man erst mal eine Anfangsdosis, bevor man zur Erhaltungsdosis übergehen kann.

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http://www.apotheken-umschau.de/do/extern/medfinder/medikament-arzneimittel-information-Calcimagon-D3-Kautabletten-A74677.html

Hier steht was zu Deinem Medikament.

So wie ich das verstanden habe, ist das D3 dazu da, aus dem Darm mehr Calcium herauszuholen,. Warum man dann noch extra noch Kalzium gibt, verstehe ich nciht. Vor allem mußt Du dann zusehen, daß Du genügend Magnesium bekommst. Ich hatte von 600 mg Ca laufend Krämpfe (in der SS), da habe ich wieder aufgehört damit. Man bekommt auch Ca durch Mandeln und Sesam, auch dunkelgrüne Gemüse, meine ich.

Ich habe jahrelang täglich 3.000 IE D3 genommen in Lebertran, und nach ein paar Tagen bis eine Woche "ohne" kamen die D-Mangel-Erscheinungen wieder (auch bei Sonnenbaden im Sommer, aber ich wohne nördlich der 54 °).

Nach einem Versuch von einer Kapsel 50.000 (bohrende Gelenkschmerzen nach ein paar Stunden wie weggeblasen) habe ich mir die Bücher gelesen von Dr. von Helden und von Jeff T.Bowles - die haben mich überzeugt. Ich will jetzt hier keine Produktwerbung machen, aber die Bücher sind es wirklich wert, gelesen zu werden. Vielleicht kannst Du sie irgendwo antiquarisch bekommen.

Im Internet kannst Du Dich informieren unter vitamindelta und unter den genannten Autoren.

Vllt hab ich noch zusätzlich Kalzium bekommen, weil der Mangel schon seit Dezember 2013 bekannt ist und ich mindestens seitdem nicht mehr gut Kalzium aufnehmen konnte. Macht es also nun Sinn die 1000mg Kalzium zu nehmen?

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@Thomas153

Hm, das weiß ich so auch nicht. Achte mal - wenn Du es nimmst - auf Magnesiummangelanzeichen, die findest Du bei "Magnesiummangel - kaum beachtet aber folgenschwer". Mg ist der Gegenspieler zu Ca.

Interessant könnte für Dich auch noch Vitamin K sein, und zwar das Vitamin K2 (MK-4 oder MK-7). Angeblich ist das das Schiffchen, das die Ca-Ionen in die Knochen hineinbringt. Ich nehme zum D3 noch das "Super K", erhältlich z.B. über amazon.

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