Habe bei der Hitze immer dicke Knöchel. Was kann man dagegen tun?

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5 Antworten

Venenerkrankungen entstehen nicht plötzlich und überraschend, sondern kündigen sich frühzeitig an. Wenn Sie abends feststellen, dass Ihre Knöchel geschwollen und die Fesseln dick sind, so signalisiert dies eine Überbeanspruchung, die durch eine leichte Venenschwäche hervorgerufen werden kann. Oft ist es schon ein Hinweis, wenn die Schuhe plötzlich zu eng werden, das Gehen schwerer fällt. Auch ein Spannen der Beine oder Rötungen der Haut sollte man nicht ignorieren. Viele Patienten klagen über nächtliche Wadenkrämpfe sowie ein unangenehmes Kribbeln und Jucken in den Beinen. Ist die Venenschwäche schon weiter fortgeschritten, treten Schmerzen in den Beinen auf, es kommt zu Hautverfärbungen und Gewebeverhärtungen.Spätestens dann wird es höchste Zeit, seine Venen untersuchen zu lassen. Der Arzt überprüft die Durchlässigkeit der Venen und die Beschaffenheit der Venenklappen.

So beugen Sie vor

  • Achten Sie auf Ihr Gewicht. Jedes Kilogramm zu viel belastet die Beine und erschwert den Bluttransport.

  • Vermeiden Sie es, längere Zeit stillzustehen oder zu sitzen, lagern Sie so oft wie möglich Ihre Beine hoch.

  • Machen Sie bei längeren Autofahrten viele Pausen. Stehen Sie bei Flug- oder Bahnreisen immer wieder auf und gehen Sie herum.

  • Vermeiden Sie Sonnenbestrahlungen. Decken Sie die Beine ab, wenn Sie am Strand liegen.

  • Gehen Sie häufig mindestens bis zu den Knien ins Wasser, um die Unterschenkel zu kühlen.

  • Trinken Sie viel, damit sich das Blut nicht verdickt und dadurch der Blutfluss gehemmt wird.

  • Schuhe und Strümpfe dürfen niemals die Beine einengen. Abschnürungen an Waden, Knöcheln und Füßen führen zu Blutstau in den Venen. In der Folge wird Flüssigkeit aus den Gefäßen ins Gewebe gedrückt.

  • Bemühen Sie sich um eine aufrechte Körperhaltung. Wer krumm geht, belastet seine Venen.

Quelle und weitere Infos: http://www.wellness-gesund.info/Artikel/10578.html?a

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evistie 14.07.2010, 16:48

Ein Tipp noch von mir: Leg die Beine so oft wie möglich hoch und schlafe in der Nacht mit einem sog. Venenkissen. Das entstaut auch!

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Liebe Valentina,

den bereits erfolgten Antworten bezüglich Venenschwäche habe ich nichts hinzuzufügen; es gibt jedoch auch andere Aspekte: 1) Die Möglichkeit einer beginnenden Herzschwäche, welche abzuklären wäre; 2) Vielleicht leidest du an einer Gestose - in diesem Falle sind Fussbäder mit Meersalz und der exzessive Genuß von Pellkartoffeln mit viel Salz und Quark (wie man bei Euch in Deutschland sagt) zu empfehlen - ja ich weiß,das klingt merkwürdig, aber Salz ist in der Lage, überschüssiges Wasser im Körper zu binden. Eine "modernere" Version wäre eine Kur mit Schüssler-Salzen (Komponente 8 und 10). 3) Eventuell war deine Eiweißzufuhr zu hoch, dann einige "Gemüsetage" einschieben (kein Fleisch,keinen Fisch). Ansonsten gehe ich mit den übrigen Antworten konform. Gruß Alois

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Kalte Duschen, Kneippgänge und Wechselduschen sind auf jeden FAll gut. Du solltest aber außerdem versuchen nicht soviel zu stehen und die Beine immerwieder hochlegen. Zudem solltest du versuchen deinen Körper zu entwässern z.B. mit Brennnesseltee.

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Wer im Sommer unter schmerzenden und geschwollenen Beinen leidet, kann durch zum Beispiel einen 15-minütigen Marsch jeden Tag Linderung erfahren. Dies hat die Deutsche Venen-Liga empfohlen. Menschen, die lange stehen müssen, sollten sich abwechselnd auf die Zehenspitzen und Fußballen stellen.

Außerdem sei es wichtig, genug zu trinken. So sollte man mindestens zwei Liter Wasser zu sich nehmen. Ungesüßter Kräutertee ist eine Alternative. Die Fließeigenschaften des Blutes werden dadurch verbessert.

Das Hochlegen der Beine oder das kalte Abduschen kann ebenso Abhilfe schaffen wie das Tragen von angenehmer Kleidung.

http://www.shortnews.de/id/713040/Sommer-Hitze-dicke-Beine-Das-kann-man-dagegen-tun

Alles Gute! M.

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Versuche, wenn möglich, die Füße öfter mal hoch zu legen oder im Stehen auf den Zehen zu wippen, das kurbelt die Venenpumpe an und das Blut zirkuliert wieder besser.

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