Gewöhnt man sich dauerhaft an langes Aufbleiben?

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2 Antworten

Es gibt bestimmte Schlaftypen, manche sind Nachteulen und manche gehen früher ins Bett. Schlafstörungen wirst du nur bekommen, wenn du dich gegen diese neue Gewohnheit sträubst und unregelmäßig schläfst. Versuche einen neuen Schlafrhythmus zu finden. Es sollten mindestens 6 Stunden am Stück sein. Mache das am Anfang was am wenigsten belastend ist. Beim Lesen wirst du sicher einschlafen, da wäre ein Computerspiel besser und statt Wein lieber einen alkoholfreien Drink, denn auch Alkohol macht müde.

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Findest du dein Rythmus denn in Ordnung? Wenn ja, warum daran etwas ändern. Ich kann es aber verstehen, wenn man nicht gleich schlafen geht, wenn man nach hause kommt. Das geht mir auch so. Ich lese dann meistens etwas, egal ob ein Buch oder eine Zeitung, danach mache ich mich fertig und gehe schlafen. Wenn man das immer so macht, gewöhnt man sich schnell daran.

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