Gewichtsabnahme und Gewichtszunahme?
Hallo zusammen
ich betreibe nun seit 4 monaten Ausdauer sport (joggen und Radfahren) und gehe seit Dezember letzten Jahres regelmäßig ins FitnessStudio
Habe auch schon 12kg abgenommen, sehe aber selbst keinen Unterschied.
Meine Familie und freunde sagen auch das ich angenommen habe
Warum seh ich keinen Unterschied?
Und ich verliere eigentlich "konstant" gewicht.
Warum nehm ich nicht auch zu weil ich ja intensiven Kraftsport betreib und deswegen meine Muskeln sich aufbauen
4 Antworten
Das kommt, weil Du Dich jeden Tag siehst. Dabei werden 2-3 mm weniger Umfang nicht wahrgenommen, am nächsten Tag auch die nächsten mm nicht, und so geht das tgl. weiter.
Hättest Du vor dem ersten Training ein Ganzkörperfoto von Dir gemacht und jetzt zum Vergleich ein weiters Bild, dann würdest Du die Summe der tgl. mm auch erkennen.
Der Muskelaufbau ist ein weiterer Grund, denn die abgeschmolzene Fettschicht wird ja zumindest teilweise durch die an Umfang zunehmende Muskulatur wieder ausgeglichen.
Du bist ständig mit deinem Körper zusammen und du gewöhnst dich an seinem Aussehen. Daher siehst du es nicht. Nehme ein Bild von der Zeit vor deinem Abnehmen und deinem Gewicht heute. Dann siehst du den Unterschied. Ansonsten kannst du es nur spüren, dass z.B. die Hosen weiter sind. Dass du den Gürtel enger schnallen musstest oder es dir eben andere sagen.
Fang am besten an Fotos zu machen, dann siehst du deine Erfolge ganz deutlich.
12 kg sind fast zwei Kleidergrößen! Wenn du nicht permanent Jogginghosen und Schlabberpullis trägst solltest du das schon merken.
