geignete Sportart für unsportliche Schwangere?

5 Antworten

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hallööchen,

  1. gratuliere dir zu deiner schwangerschaft...

  2. glaube mir, das ist etwas ganz natürliches...

  3. was deine essensgelüste angeht, empfehle ich dir, ab jetzt auf viel mehr naturbelassene lebensmittel wert zu legen...

  4. also viel obst und gemüserohkost, ein gutes öl mit einem perfekten verhältnis der omega 3.6.9-säuren...

  5. genügend verwertbare mineralien, GANZ WICHTIG, dann verlierst du auch keinen zahn (zähne)...

  6. ausreichend reines wasser trinken...

  7. täglich ausreichend aminosäuren in form von obst und gemüse...

  8. eine basenreiche kost, mit wenig KOCHKOST...

  9. ist vielleicht jetzt noch ein wenig fremd für dich, wenn du offen für eine veränderte ernährungsform bist...

  10. gebe ich dir gerne hier nähere infos

  11. geniesse deine schwangerschaft, hör auf dein herz und deinen bauch...

  12. dein baby wird das, was du denkst fühlst und isst...

  13. alles gute

komisch ESSEN ist doch kein Sport..auch wenns gesundes Essen ist...lustige Sache...ich tanze lieber als zu essen ;-) und war auch in der Schwangerschaft glücklicherweise so...

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@Saahira

hi, habe meine antwort von damals noch mal gelesen, und auch die frage dazu, und ich würde dieselbe antwort noch mal geben...meine ernährungstipps helfen, eine gesunde schwangerschaft für die mutter und für das baby zu gewährleisten...denn eigentlich wollte die wärdende mutter genau dies wissen...und die bewegungslust kommt dann automatisch hinzu...lg

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hallo alexa80, ich denke eine sanfte Sportart ist gut geeignet wie das Walken. Es ist eine sanfte Bewegung und strengt nicht zu sehr an. Ausreichend ist 3 mal die Woche 30-60 Min. Am Besten an der frischen Luft. Trotzdem ist es ganz wichtig für dich und dein Kind, dass du auf die Ernährung achtest und dir genügend Ruhepausen gönnst.Alles Gute!

Hallo, versuch es doch mit Walken, oder Nordic Walken. Schließe dich einer Gruppe an und lasse dich richtig in die Technik unterweisen. Nordic Walken ist sanfter Sport, der dich nicht belastet und dir sicherlich gut tun wirs. Alles Gute für deine Schwangerschaft!

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