Friert ihr immer?

2 Antworten

  • Morgens direkt nach dem Aufwachen Beine kalt abduschen (am Knöchel außen beginnen, dann außen hoch, über den Knie wechesln, dann innen hinunter). Leicht abtupfen, dann wieder sofort ins warme Bett für 15-20 min.
  • Viel VItamin D und Vit K2 nehmen, Spiegel bis auf 100 ng/ml oder 250 nmol/L erhöhen
  • ausreichend Eisen essen: Sellerie oder rote Beete roh raspeln, mit etwas Apfel dazu, Sahne und echte Zitrone.

warm anziehen oder heizen oder bewegen

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