Fressanfälle bei Schokolade?

Vielleicht kann mir hier jemand helfen bzw. mir einen guten Rat geben: ich ernähre mich unter der Woche sehr ausgewogen und gesund, mache Sport, verbiete mir nichts und esse mit einem moderaten Defizit (400-500 kcal) um meine restlichen Kg abzunehmen. Allerdings habe ich das Problem, sobald man Abends mal bei Freunden oder Familie ist und dort Süßigkeiten auf dem Tisch stehen: ich kann nicht aufhören, Süßes zu essen. Sobald ich 1x zugegriffen habe, gibt es kein Ende mehr und es werden locker flockig 2000kcal „verschlungen“ und im Überschuss gegessen. Durch mein Defizit unterhalb der Woche halte ich dadurch mein Gewicht, allerdings möchte ich es schaffen, dieses ungesunde, massige naschen ablegen zu können. Hat da jemand ebenfalls Erfahrungen oder Tipps? 😩