Fitnesscenter - Trainingsplan

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1 Antwort

Du brauchst keinen konkreten Plan, aber du solltest dir schon Gedanken machen, wie viele Wiederholungen und Durchgänge du machen möchtest und die Zeit planen. Auch sollten zwischen den Durchgängen Pausen eingelegt werden von einigen Minuten, die man mit anderen Übungen kombinieren kann, damit kein Leerlauf entsteht z.B. erst die Arme und dann die Beine. Auch solltest du mindestens 48 Stunden Pause zwischen dem Muskeltraining einhalten.

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Kommentar von pferdezahn
15.02.2014, 14:56

Fuer was gibt es Google? Google Mal ueber Bodybuilding, Trainingsplaene fuer Muskelaufbau, Muskeltraining usw., da findest Du genug gute Tipps.

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