Falsches Essen alleine durch Bewegung ausgleichen?
Ich konnte mir heute nachmittag den Griff zu einer Packung Kekse nicht verkneifen. Ich weiss, das sollte ich nicht. Um es wieder gut zu machen, bin ich wandern gegangen. d.h. eigentlich war es eine Art Walking. Sehr strammes Marschieren, ungefähr eine Stunde lang. Habe ich damit mein "Soll" erfüllt, um die Kekse wieder auszugleichen?
2 Antworten
Man nimmt 80% durch Ernährung und nur 20% durch Bewegung und Sport ab. Es ist also nicht so einfach Esssünden durch Sport auszugleichen. Besser wäre es in der nächsten Zeit beim Essen von Süßwaren sich zurückzuhalten und sich gesund zu ernähren. Doch darf man so einen Ausrutscher auch nicht zu eng sehen. Eine Packung Kekse bringt nicht gleich Übergewicht, wenn es bei der einen Packung bleibt und durch andere Kost wieder ausgeglichen wird.
Es kommt drauf an wie groß der Griff in die Packung war. Lies mal auf der Packung nach wieviel kcal in den Keksen enthalten sind und dann nimm diese Tabelle her und fülle sie aus dann weißt du ungefähr wieviel du walken musst um die kcal wieder abzubauen > http://gesuender-abnehmen.com/sport/kalorienverbrauch-walking.html
Viele Grüße rulamann