Falsche Bewegung - Rückenschmerzen!

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1 Antwort

Vielleicht hast du eine falsche Bewegung gemacht. Wenn du noch nie Probleme hattest, wird es wohl nicht so schlimm sein. Ich habe dir hier eine Übung rausgesucht, mit der kannst du die "Blockade" wenn es denn eine ist, lösen. Etwas statischer ist die Stufenlage. Du legst dich auf den Boden und die Beine legst du im Winkel nach oben. Die Oberschenkel also senkrecht, die Waden liegen waagerecht auf z.B. einen Stuhl oder Wasserkasten.

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