Eisenmangel durch viel Sport?

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4 Antworten

Leistungssportler haben tatsächlich einen höheren Eisenbedarf. Als Fitnesstrainer wirst du an diese Leistungen vermutlich auch annähernd hinkommen. Um dich diesbezüglich noch ein wenig besser zu ernähren könntest du zusätzlich ein Eisenpräparat einnehmen. Es gibt sie rezeptfrei in jeder Apotheke.

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Guten morgen ! In der tat ist es so,das Du als Fitnesstrainer bei so viele stunden in der Woche wie Du es hier beschreibst ,das Dein Eisenspiegel zu Niedrig ist. Hier mal ein link.Vielleicht hift der Dir ja weiter. sport-attack.org/warum-fast-jeder-ausdauersportler-mit-eisenmange...

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Ja, das ist moeglich. Bei Leistungssport sollte man schon 50 mg Eisen-Chelat (Glycinat oder Glukonat) mit der gleichzeitigen Einnahme von Vitamin C, zwecks Verbesserung der Bioverfuegbarkeit, einnehmen.

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Ein Eisenpräparat ist sehr wirksam, bei mir hat es bereits nach wenigen Tagen Verbesserung gezeigt.

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