Einen Tag nach sportlicher Belastung noch Dehnen ? Oder ist das zu spät?

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4 Antworten

Hallo, selbstverständlich kannst Du auch heute noch Deine Dehnübungen machen. Ist mir auch schon passiert, dass ich erst am nächsten Tag nach meinem Training gemerkt habe, dass da was nicht ganz in Ordnung ist. Schön langsam und intensiv. Grüße Gerda

Effektiver ist es natürlich schon, wenn man die Dehnübungen zeitpassend macht. Aber lieber spät als nie, sagt man doch auch.

Dehnen kann man immer, das tut gut, allerdings sollte man das immer nur bis zur Schmerzgrenze tun. Es sollte ziehen, aber nicht schmerzen.

Am Ruhetag zu dehnen ist sogar empfehlenswerter. Das machen viele Profisportler schon lange.

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