Frage von Ungeheilt, 39

Die richtigen Lebensmittel/verschiedenen Naehrstoffe?

Wird es ausreichen, wenn ich mich bei meiner Ernährung an folgende Nähestoffe halte und entsprechend von jeder Sorte mindestens 1 Lebensmittel miteinbeziehe? Oder gibt es eine ausführlichere Liste, auf die ich achten sollte?

http://www.fitness-lohmar.de/blog/2011/02/21/in-welchen-lebensmittel-kommen-welc...

Antwort
von Winherby, 29

Mir stellt sich beim Lesen Deiner Frage eine Gegenfrage: Was hast Du denn überhaupt vor? Willst Du zunehmen, oder abnehmen, oder auf die korrekte Ausgewogenheit größeren Wert als bisher legen?

Denn in dieser Liste steht ja alles drin, was an Nährstoffen benötigt wird. LG

Kommentar von Ungeheilt ,

Danke für die Antwort. Ich will sicherstellen, dass ich keinen Nährstoffmangel habe und alle für ein gesundes Leben wichtigen Nährstoffe zu mir nehme.

Derzeit esse ich zwar schon gesund, allerdings von der Vielfalt her sehr begrenz. Deshalb interessiert es mich, was ich wirklich brauche.

Kommentar von Winherby ,

Aha, ok, also die Liste ist umfangreich und ausreichend.

Kommentar von Ungeheilt ,

Umfangreich im Sinne davon das in meiner Frage "von jeder Sorte mindestens 1 Lebensmittel miteinbeziehe" geschrieben habe?

Kommentar von Winherby ,

Ja-haa!

Antwort
von Reigel, 1

Ich glaube, dass die Angst, zuwenig zu bekommen, ein psychische Ursache hat. Schaue dich einmal um wie andere Wesen sich ernähren. Tiere wissen nichts von Vitaminen, Mineralstoffen und all den Dingen, die in ihrer Nahrung enthalten sind. Stelle dir einmal vor, man könnte einem Tier das beibringen. Was glaubst du, würde dann passieren? - Vielleicht das, was bei dir passiert ist?
Ich habe gelesen, dass Pandabären sich (fast?) nur von Eukalyptusblätter ernähren. Viele Arten ernähren sich sehr "einseitig", vor allem aber machen sie sich keine Gedanken um die Inhaltsstoffe, sondern futtern das was sie finden.

Antwort
von elliellen, 36

Das reicht vollkommen aus. Sich bei der Ernährung komplett an genaue Listen zu halten, empfinde ich als sehr anstrengend, essen soll ja auch Freude bereiten.

Kommentar von Ungeheilt ,

Wenn Menschen wie ich so essen, dass sie dabei Spaß haben, dann ernähren sie sich bestimmt nicht gesund.

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